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上班族用眼过度 吃什么可以明眼?

发表日期:2015-12-06 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  吃什么对眼睛好?现在的上班一族基本都是整天呆在办公室里对着电脑,大家都知道这样对眼睛不利但是也没想到好的方法改善。今天小编就给这样的上班族们整理了几款电脑族养眼食疗养生粥,一起来看看吧!

  萝卜粥
  材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量

  做法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

上班族用眼过度 吃什么可以明眼?

  枸菊决明子
  材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  猪肝绿豆粥材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

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