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酒不消愁还伤身 这些食物把伤害降到最低

发表日期:2016-05-10 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  常言道饮酒伤身,虽然很多人都懂得这个道理,但是由于人际交往的关系,我们有时候喝酒是为了生意和应酬,喝酒过量伤肝脏,所以饮酒过后我们要知道如何解酒,健康饮酒可以危害降到最低点。
酒不消愁还伤身 这些食物把伤害降到最低

  一是多喝白开水或者是清水,为体内补充水分,恢复体内水分平衡。

  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃,使食物易吐出。

  二是按理论速度喝酒,或者放慢喝酒速度。

  理论速度,即不超过肝脏处理能力的喝酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大限度地降低酒精对肝脏的负担。

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