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春季养肾男女有别 吃这些食物远离肾虚

发表日期:2016-04-03 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  春季肾脏容易虚弱,中医认为,春季是养生的好时节,我们可以适当地吃些养肾补气血的食物来调养自己的身体,但在挑选进补食物的时候,还是要讲究男女有别的,补肾食物男女要分开来挑选,小面就大家介绍适合男性和女性的养肾食物分别有哪些。
春季养肾男女有别 吃这些食物远离肾虚

  春季男性补肾吃什么

  粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  芝麻。甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  牛骨髓。有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  豇豆。又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

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