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春季排毒的最佳时段:给身体器官“扫扫毒”

发表日期:2016-04-24 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  熬夜、长时间玩手机、吃垃圾食品等行为已经被列为损害健康的行列,我们的肝脏的器官每天都在新陈代谢,我们体内会产生不少的“毒素”,如果久积不排,不止面色蜡黄,还会危机生命,春季来了,我们该给自己的器官扫扫毒了,什么时间段是排毒的最佳时间呢?

春季排毒的最佳时段:给身体器官“扫扫毒”

  1.肝

  毒素表情:指甲上有凸起的线。

  熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

  扫毒行动:当睡则睡

  最佳排毒时间:1~3点

  在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

  2.肺

  毒素表情:面色暗、便秘,容易悲伤。

  中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。而肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。当毒素在肺时,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

  排毒方式:动起来

  最佳排毒时间:7~9点

  肺管理皮肤,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。所以痛痛快快地出一身汗让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

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