主页 > 四季养生 > 节气养生 > “小雪”养生药膳五则

“小雪”养生药膳五则

发表日期:2015-12-10 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  进入冬季,温度变化大,尤其是“小雪”节气之后,气温更是骤降。中医养生讲究“顺时养生”。 小雪时节,宜吃温润益肾的食物,如羊肉牛肉鸡肉腰果枸杞、芡实、山药、栗子、白果核桃、黑木耳黑芝麻等。同时可配合药膳进行调养效果更好。现介绍几款适合“小雪”节气食用的药膳供选择。
“小雪”养生药膳五则

  党参枸杞粥:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥,有补肝健脾益肾的功效。

  益智仁粥:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。

  香菇枸杞牛肉煲:牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净,3味同放入砂锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。

小编推荐:

本月排行

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
  • 文化