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清明时节气温多变 养生牢记5点不生病

发表日期:2016-04-12 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  清明时节是我国祭祖怀念已逝之人的节日,也是24节气之一。一到清明节,就会让我们想起唐代诗人杜牧的那首诗“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂“。这首诗充分说明了清明时节的天气状况,清明时节阴雨绵绵,细雨中带着点寒气,气温昼夜温差大,身体容易生病,所以对于养生我们要牢记五点。

清明时节气温多变 养生牢记5点不生病

  清明养生牢记5点

  1、清明养生重在养肝

  传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,清明节的养生应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明节养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

  2、清明养生少吃“发物”

  中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、 气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物。所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,这些发物应少吃或忌吃。清明可多吃山药西红柿土豆等食物。

  3、清明养生忌久坐卧

  清明节气是也“春瘟”流行时节,但不可闭门不出,更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态,应要常到外户或河边散步,以呼吸新鲜气息,并进行适度的健身运动。

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