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谷雨的饮食养生:7种蔬菜从皮肤呵护到肝脏

发表日期:2016-04-19 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  谷雨时节当然是雨水纷纷了,降雨量的增加让周围变的湿热,我们身体的养生方法应与气候变幻相结合,谷雨的到来,会让人体的五脏六腑燥热起来,这时候应该为我们的身体各部位降降火气了,饮食养生是不错的方法,能促进胃部的消耗,养颜又保健。
谷雨的饮食养生:7种蔬菜从皮肤呵护到肝脏

  谷雨吃什么蔬菜:水芹菜

  1、谷雨吃什么蔬菜:水芹菜

  水芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经。有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。春日干燥,容易心生烦躁。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

  2、谷雨吃什么蔬菜:马齿苋

  马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。另外,凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值,有“天然抗生素”之称;马齿苋粥对人体有很好的滋养作用,可以很好地改善皮肤的颜色,使肌肤散发健康的光泽。

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