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春季旅游吃什么?这些食物最适合春游

发表日期:2016-04-18 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  春季阳光明媚,户外美丽如画的风景吸引着不少忙碌的城市人,现在一到周末或者是小长假,选择旅游外出的人日益增多,春游可以让自己从繁忙的工作中解脱,是放松心情的好方式,不过春季旅游我们应该注意哪些事项呢?路途中该准备什么食物呢?
  春季出游的十大注意事项
春季旅游吃什么?这些食物最适合春游

  1、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况,所以要注意穿着适当,不必太多,也不能太少,一般来说,一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料,记得随身带件保暖的外套。

  2、雨具是春游必须随身携带之物,最好带一把小小折叠伞或一次性方便雨衣。

  3、春季是一个潮湿的季节,蚊虫和细菌特别容易滋生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

  4、若有晕车、晕船、晕机的病史,出游前不应吃得太饱,应预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑选一些通风透气的位置坐,如有不适应马上进行处理。

  5、鞋一定要舒适,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了,就在临睡前用热水泡泡脚,疏通一下经脉。

  6、春光明媚,风和日丽,正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前,最好先检查一下相机的性能,电池要充满,千万不要让相机受潮。

  7、登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。

  8、春游时,如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。

  9、不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病。

  10、有过敏病史的人,更要注意所选择的春游地点,应尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。

  春游吃什么好游玩前一天储备能量:出发后注意饮食卫生

  首先,食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些“不愉快”(如因不卫生导致的腹泻)扫了您的兴。

  其次,针对不同的人(如糖尿病人,粥类、甜度较高的水果要避免),选择不同的食物,秉承合理、营养、卫生、安全的原则,选择方便健康的快餐,如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆豌豆、小扁豆)。

  再有,如集体出游,可能会组织一些游玩的活动或比赛(如爬山)等等,那么,在出游的前一天或前三四天,要少运动,并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备,这样,体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。

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