主页 > 养生人群 > 男性保健 > 男人要补锌:提高夫妻生活质量

男人要补锌:提高夫妻生活质量

发表日期:2015-12-11 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  锌对人体十分重要,女人需要锌,孕妇要补锌才有充足奶水孕育宝宝。男人需要锌,男性精液里含有大量的锌,如果缺少锌,在性生活上男人会缺失兴致,夫妻关系失调,更严重还会造成脱发口腔溃疡等等,所以日常生活我们一定要注意补充锌元素。
男人要补锌:提高夫妻生活质量

  男性通过哪些食物可以补锌­?锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝牛肉、贝类、紫菜、芝麻、花生黄豆和豆制品。

  精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

  钙离子能刺激精子成熟,多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子,应在婚前就开始注意补充,新婚期间更需加强营养,以确保自身健康和下一代的优生。

小编推荐:

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
  • 文化