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过瘦男性 吃什么食物增肥?

发表日期:2015-12-17 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  女生老是抱怨管不住嘴,想尽办法去瘦身的时候,有一群身材瘦弱的男性却为增肥烦恼呢,男性太瘦会被别人嫌弃没有男子汉的气概,男人要有厚实的肩膀,身为女朋友才有足够的安全感,男性太瘦向女神告白都没有勇气呢,所以小编为大家介绍了一些增肥的食谱,让过瘦的你也能胖起来。
过瘦男性 吃什么食物增肥?

  增肥应该怎么吃

  第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必须记得。

  第二:每天吃鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐增肥了。

  第三:多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少做点运动,没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

  第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你长胖的增肥食谱。

  早餐:奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

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