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喝水的好处

喝水的好处有哪些?一天之内喝多少水好呢?喝水能补充人体必需的水分;有益于新陈代谢;对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。喝水是一整天的事情,一天中的任何时刻都要喝水,不能固定于某一时刻喝水,但是什么时候喝水比较好呢?运动后多久喝水?下面给大家讲解喝水的时段及如何喝水才健康。