• <b>练太极有效预防心血管疾病 降低胆固醇</b>

    练太极有效预防心血管疾病 降低胆固醇

    中国的太极武术等健身运动从古至今已经传承千年了,太极运动正在受到越来越多国家的喜爱和认可,常练太极能有效地预防心血管等疾病,老人练太极可减低血压和血脂,对身体健康大有益处...[详细]

    2016-03-28 来源:养生网

  • 太极是老人的运动?NO!年轻人练太极健脑益智

    太极是老人的运动?NO!年轻人练太极健脑益智

    太极拳在很多人的印象中是老年人才练习的,这种想法本身就是大错特错了,太极拳虽然是以慢为法来锻炼身体,但是太极拳对人体的好处绝不是强身健体那么简单,太极拳发展至今,已经出现...[详细]

    2016-02-21 来源:养生网

  • 一起来做太极操 和鼠标手说再见!

    一起来做太极操 和鼠标手说再见!

    随着电脑的普及和大家使用电脑的时间越来越长,很多的人开始抱怨:手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活其实,这些伤害我们的杀手就在身边――鼠标。如果鼠标使用不当,可以使你患上...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 练太极松腰拳:身体更活力

    练太极松腰拳:身体更活力

    腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使力发于足,主宰于腰,行于四肢的...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 太极剑的练习三要点

    太极剑的练习三要点

    现如今很多人喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动进行锻炼身体,那么你知道如何练太极效果会更好吗?介绍了关于太极剑在练习时应该注意的几种腿法、身型、身法,同时,还介绍了...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 太极四类桩功练习:注意要领与步骤!

    太极四类桩功练习:注意要领与步骤!

    桩功是指下肢固定或全身静止性的基本功训练。由于它的身型、步型松静稳固,好像木壮栽于地面,故称桩功。桩功的作用主要是端正身型,强固下肢,培养敛神入静、调息用意的能力。下面为...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 雾霾天:练太极要挑什么环境?

    雾霾天:练太极要挑什么环境?

    摘要:[db:简介] 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 老人练太极 缓解帕金森症状

    老人练太极 缓解帕金森症状

    太极拳的作为老人的一种健身养生方法,受到越来越多人的喜爱,老年人坚持练太极,身体硬朗,健步如飞的大有人在。太极的养生功效,甚至引起了美国学者的注意,某美国研究表明,患有帕...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 练太极一定要谨记8大字诀

    练太极一定要谨记8大字诀

    太极拳是很适合老年人锻炼的一个项目,它不像跑步那样消耗体力,又不像瑜伽那样拉筋运动。在练太极的过程中,老人可以不断的调整自己的内息,会让老年人的身体变得硬朗结实,练太极要...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 练太极配合音乐是否对身体更有益?

    练太极配合音乐是否对身体更有益?

    太极我们都知道对中老年的身体大有益处,作为一种健康的锻炼方法,最主要的就是以慢作为整套动作的精髓。但是现在有人建议说太极也应该跟上世界的潮流。在打太极的同时配上些应景的音...[详细]

    2016-01-24 来源:养生网

  • 太极拳忌双重 练好太极需“5勤”

    太极拳忌双重 练好太极需“5勤”

    太极拳是很多人喜爱的健身武术,却很少人能真正的抓准太极的关键所在。太极拳的练习不是单记一些动作就可以很好的融会贯通,要练就好太极拳,就要知道太极有哪些禁忌不能练,太极练习...[详细]

    2015-12-29 来源:养生网

  • 练杨式太极三段式 需把握42式口诀

    练杨式太极三段式 需把握42式口诀

    杨式太极是太极拳的重要分支之一,它的发源地起于河北永年,由杨露禅和他的儿子所创建的。杨式太极招式使人能很好的伸展身体,并且动作简单易学,所以在民间受到不少老年人的喜爱。杨...[详细]

    2015-12-24 来源:养生网

  • 太极慢下来:方可体验其中意境

    太极慢下来:方可体验其中意境

    太极拳以静御动,虽动犹静,所谓气含阴阳,一阴一阳皆为拳,而生命之气缓慢运行,如人体血脉,缓慢清澈。因此,太极拳慢下来,如行云流水,绵绵不绝,方可体会太极的深邃意韵。 慢前...[详细]

    2015-12-22 来源:养生网

  • <b>睡不着怎么办?练太极提升睡眠质量</b>

    睡不着怎么办?练太极提升睡眠质量

    睡不着觉怎么办?失眠是一种奇怪的病,晚上越想早点入睡,却偏偏睡不着。第二天白领有繁重的工作,妈妈们有琐碎的家务,失眠有时真想让人抓狂。想要睡得好,有一个特别合适的运动,小...[详细]

    2015-12-07 来源:养生网

  • 太极扇养生:守神静立四段式

    太极扇养生:守神静立四段式

    养生太极代人越来越知道了健康的重要性了,而促进身体健康的方法有很多,运动可以说是其中最好的一种方法了,通过运动全身的细胞都能恢复到一个更加健康的状态,而养生太极扇可以说是...[详细]

    2015-12-05 来源:养生网

  • 各派太极有哪些特征?

    各派太极有哪些特征?

    陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈式世代传习、演化,又增新架路二套。经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单...[详细]

    2015-12-01 来源:养生网

  • 太极拳“文练”的意义你知多少?

    太极拳“文练”的意义你知多少?

    练 太极 拳,有助于修身养性、强身固本。传统太极拳,有文练与武练之分。文练,又称文功,属行功技法,为阴,性柔,主修内功。通过文练,可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。下面一起具...[详细]

    2015-11-30 来源:养生网

  • 练太极就能强身健体?其中内涵告诉你

    练太极就能强身健体?其中内涵告诉你

    首先,真正的太极拳应当是内外兼修的,而很多人是练外不练内,只练个臭皮囊,我们经常看到很多人拳架打得很熟练,也能每天坚持,但是经常一脸严肃,看似认真实是紧张;有些人练拳时咬...[详细]

    2015-11-06 来源:养生网

  • 太极剑怎么打?32式太极剑套路招式解析

    太极剑怎么打?32式太极剑套路招式解析

    太极剑深受不少老年人的钟爱,运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析,加深功力,下面是一份32式太极剑套路招式全解析,供参考。 太极...[详细]

    2015-10-27 来源:养生网

  • 心脏不好能练太极拳吗?

    心脏不好能练太极拳吗?

    最适合老年人养生的运动非太极拳无疑,但是老年人心脏不好怎么练太极拳呢?下面养生之道网为您介绍心脏不好怎么练太极拳,看看吧。 心脏不好怎么练太极拳? 1、心脏不好的病人可以练太...[详细]

    2015-10-26 来源:养生网

  • 太极剑法的三十二大要领

    太极剑法的三十二大要领

    养生导读: 太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清...[详细]

    2015-10-23 来源:养生网

  • 太极拳的好处 对肾虚有防治作用

    太极拳的好处 对肾虚有防治作用

    随着 肾虚 患者的不断增加,肾虚的防治方法也成了大家关注的焦点;肾虚是一种肾功能减弱的表现,其危害极大,不管是男性、女性,只要一旦肾虚,就必定影响到自己的生活;面对大...[详细]

    2015-10-22 来源:养生网

  • 打太极有什么好处 能降血压降血糖

    打太极有什么好处 能降血压降血糖

    打太极拳可以陶冶情操,锻炼身体。其实它还可以降低血糖。下面就说说这神奇哦的功效。 最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后...[详细]

    2015-10-21 来源:养生网

  • 心意混元太极拳是什么 动作分解

    心意混元太极拳是什么 动作分解

    心意混元太极拳是一个什么样的,对这样的太极拳是很少人懂得的,因此对这样太极拳选择的时候,都是要注意不能随意的进行,要先了解,这样选择的时候,才会知道对人体有着怎...[详细]

    2015-10-16 来源:养生网

  • 太极拳教学:左右蹬脚怎么练?

    太极拳教学:左右蹬脚怎么练?

    养生网: 蹬腿是太极拳很重要的练习环节,那么太极拳左右蹬脚怎么练,练习左右蹬脚要注意什么呢?下面养生网为您详解太极拳左右蹬脚怎么练,看看吧。 太极拳左右蹬脚怎么练? ①重心后...[详细]

    2015-10-15 来源:养生网

  • 十天练好太极拳 教你20个练习技巧

    十天练好太极拳 教你20个练习技巧

    养生网: 虽然广场舞正在风靡,但是太极拳才始终是最适合老年人的运动方式,那么10天怎么练好太极拳呢?下面养生网总结了一些太极拳练习技巧,看看10天怎么练好太极拳吧。 1、心专 习练太...[详细]

    2015-10-14 来源:养生网

  • 打太极拳怎样调节气息 分享调息三原则

    打太极拳怎样调节气息 分享调息三原则

    练习太极拳不仅要求动作,对气息的要求也是非常重要的,那练习太极拳该如何调息呢?下面小编就给你分享下太极拳调息三原则,一起来看看吧。 在太极拳中如何正确进行调息 (一...[详细]

    2015-10-13 来源:养生网

  • 练太极要注意什么 男人练太极切忌别太过

    练太极要注意什么 男人练太极切忌别太过

    练习太极拳要注意什么?太极拳是一项养生运动项目,越来越多人都喜欢练习太极拳,但是练习太极拳也有很多注意事项,下面就跟小编一起来看看男人练太极要注意什么? 练太极切...[详细]

    2015-10-12 来源:养生网

  • 打太极拳有什么保健作用

    打太极拳有什么保健作用

    中国养生方法多不胜数,太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法,是的人体经络进行规律的运行,在有规律的腹式呼吸中进行...[详细]

    2015-10-10 来源:养生网

  • 怎么打太极?初学者怎么学太极拳

    怎么打太极?初学者怎么学太极拳

    初学者怎么学太极拳?很多人初学太极拳不知道如何入门,怎样的练习方法最好,自然就无从下手。下面养生网为您介绍初学者怎么学太极拳,看看吧。 初学者怎么学太极拳? 太极拳有许多练法...[详细]

    2015-10-08 来源:养生网