主页 > 运动养生 > 太极 > 太极扇养生:守神静立四段式

太极扇养生:守神静立四段式

发表日期:2015-12-05 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  养生太极代人越来越知道了健康的重要性了,而促进身体健康的方法有很多,运动可以说是其中最好的一种方法了,通过运动全身的细胞都能恢复到一个更加健康的状态,而养生太极扇可以说是一个最有效的也是最适合所有人养生的一种方法了。那么养生太极扇要怎么做呢?养生太极扇对于哪些人来说的养生效果会更好呢?日常如果利用养生太极扇养生的话,要注意哪些细节问题呢?一起来简单的了解一下吧。
太极扇养生:守神静立四段式

  备式:
   守神静立第一段:
  1神童指路,2矫然立鹤,3展望前程,4雁落平沙,5金鸡食米,6鸾凤舒翼,7紫燕抛剪,8蛟龙卧墰,9鲁阳挥戈,10拨云见日;

 

  第二段:11迎风挥扇,12流星赶月,13走马回身,14进步连环,15彩云罩顶,16古月沉江,17昭君扑蝶,18独立寒秋,19枯树生花;

  第三段:20金鸡颔首,21青龙卷尾,22斋马清风,23指点迷津,24龙骧虎步,25天边挂月,26梅雪争辉,27月影横窗,28麒麟翻浪;

  第四段:29君临天宇,30孔雀爱尾,31孔雀开屏,32扇韵生花,33清风穿堂,34马跃檀溪,35金童提炉,36矫然立鹤,37紫气归脐。

小编推荐:
与“太极扇养生:守神静立四段式”相关内容推荐

本月排行

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
  • 文化