主页 > 日常养生 > 养生减肥 > 减肥小妙招 教你几个有趣的减肥小动作

减肥小妙招 教你几个有趣的减肥小动作

发表日期:2015-10-21 | 来源 :养生网 | 收听:
 

   减肥小妙招,在我们的日常生活中,可以发现到处是减肥的好机会,不用花费非常多的心思,只要大家动起来,下面小编就分享九个有趣的小动作,帮助忙碌的朋友们扔掉脂肪!

  1、能站就不坐着能走就不站着

  长时间久坐不动,会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外,同时使腹部器官受到挤压,内脏脂肪容易囤积于腰腹部,形成“梨形身材”。

  因此,可以站着完成的工作,尽可能不要坐着去做。站立不仅可以让肌肉处于相对紧张状态,让脂肪积极参与代谢,还能有效加速腿部血液循环,促进毒素排出。另外,上下班期间还可以步行方式取替乘公交地铁等代步工具。

减肥小妙招 教你几个有趣的减肥小动作

  2、饿了要冷静选择健康食物

  泡面、饼干、薯片都不要吃,油腻的面条和酱料、不必要的糖分不会带给身体任何好处,只会帮你增加脂肪团。

  3、吃饭时每口咀嚼20下

  至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果。

小编推荐:

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
  • 文化