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瑜伽丰胸7小招 下垂胸部变坚挺

发表日期:2015-12-16 | 来源 :养生网 | 收听:
 

 

  MM们是不是还在烦恼自己的”飞机场“身材,觉得自己缺乏女人味?丰满的胸部不仅超级吸睛,还可以撑起一件衣服,凸显你的完美曲线。坚挺饱满的胸部不仅是天生的,它更是可以后天锻炼出来的,下面小编为大家介绍一些瑜伽丰胸招式,帮助大家快速的练出丰满的胸部,从此挺胸做女人。
瑜伽丰胸7小招 下垂胸部变坚挺

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips:

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

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