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女人水中练瑜伽 摇身变为性感女郎

发表日期:2016-01-24 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  瑜伽的锻炼方法越来越多,无论你是选择在健身房的瑜伽垫上跟着教练做瑜伽,还是在户外全身心放松地做瑜伽,你都能找到适合你的项目。小面小编给大家介绍一种在水池中锻炼的瑜伽,在水中做瑜伽比陆地上减肥的效果要好上几倍,你想化身为水里性感妖娆的女神吗?快来了解吧!
女人水中练瑜伽 摇身变为性感女郎

  水中健身 变身性感女神的捷径

  一、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以,水中运动会取得事半功倍的效果。

  二、耗热更多--水的散热性远大于空气,是空气的28倍多。实验证明,一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。比如一个刚煮好的鸡蛋,自身冷却需要较长时间,而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中。

  三、受伤更少--在水中运动时,水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力,使人体各关节不容易受伤。另外,水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时,可以感觉到轻松自如,克服了陆地上活动容易疲劳的缺点,可以说水中健身操是肥胖人士最适合的一种体育活动。

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