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瑜伽养生要打破的7种损害健康的误区

发表日期:2016-03-14 | 来源 :养生网 | 收听:
 

  现在很多人都喜欢通过瑜伽养生,瑜伽养生不仅能帮助我们减肥,修饰我们的身形,还能让人们的心灵得到平静,所以说瑜伽养生已经成为不少白领热爱的时尚养生方法,但是喜欢瑜伽的朋友知道吗?几种常见的瑜伽养生的误区是很要不得的,下面我们就来看看会影响我们健康的误区吧!

  瑜伽养生要打破的7种常见的误区
瑜伽养生要打破的7种损害健康的误区

  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

  误区二:瑜伽只适合于女性

  瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

  误区三:体位法的练习最重要

  许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

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